Bei dir ankommen. Kraft und Frieden finden. Kreativität entfalten.
In diesem Kurs lernst du, mithilfe von Achtsamkeit Stress und Anspannung abzubauen und deine Kreativität zu entfalten - Sei es beim Entwickeln von Ideen oder Projekten, beim Lösen von Problemen oder in Entscheidungsprozessen - Die Grundlage für ein zufriedenes Leben mit mehr Spontanität und Lebendigkeit - nicht nur für "Kreative". Es sind keine künstlerischen Fertigkeiten oder Kenntnisse erforderlich, nur ein wenig Neugierde und Experimentierfreude.
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten: Zunächst einmal erkennen, was gerade in Körper und Geist geschieht – ohne sofort im Autopiloten zu reagieren oder sich von negativen Gedanken und Sorgen vereinnahmen zu lassen.
Häufig thematisiert werden die positiven Effekte von Achtsamkeit auf die psychische und physische Gesundheit. Über die kreativitätssteigernde Wirkung von Achtsamkeitsübungen wird weniger oft gesprochen. In diesem Kurs werden Achtsamkeitsübungen mit spezifischen kreativitätsfördernden Ansätzen verbunden.
Kursinhalt:
• Verschiedene achtsamkeitsbasierte Kreativ- und Meditationstechniken (Atemmeditation; Body Scan; intuitives Zeichnen/Malen, Schreiben und Gehen; Achtsamkeitsübungen in der Natur, …)
• Grundlegende theoretische Hintergründe zu den Zusammenhängen von Stress, Achtsamkeit und Kreativität
• Umgang mit schwierigen Emotionen und blockierenden, kreativitätshemmenden Gedankenmustern
• Impulse für mehr Kreativität in der Gestaltung des alltäglichen Lebens
• Unterstützung der Übungszeit Zuhause durch Audioaufnahmen der Übungsanleitungen
Kosten:
180 - 280€ (Selbsteinschätzung)
(inkl. individuellem Vorgespräch, Material, Audioaufnahmen)
Termine:
• Do., 07.05.26, 18:30 - 21:00
• Do., 21.05.26, 18:30 - 21:00
• Do., 28.05.26, 18:30 - 21:00
• Do., 04.06.26, 18:30 - 21:00
Kursleitung: Milena Slauson (MBSR-Lehrerin, Kunstpädagogin) – www.milenaslauson.de
Anmeldung zum kostenfreien, telefonischen Vorgespräch: kontakt@milenaslauson.de